Español
Inglés
Sistema inmunológico y salud celular: cómo fortalecer tus defensas desde un enfoque funcional e integrativo
- Publicado el 26 de Enero de 2026
- |
- SISTEMA INMUNOLÓGICO
- 62
El sistema inmunológico es uno de los pilares fundamentales de la salud. No solo nos protege frente a infecciones, virus y bacterias, sino que también participa activamente en procesos de reparación, control de la inflamación, equilibrio hormonal y envejecimiento saludable.
En la práctica clínica diaria es frecuente encontrar personas que no presentan una enfermedad concreta, pero sí múltiples señales de que su sistema inmune no está funcionando de forma óptima: infecciones recurrentes, cansancio persistente, recuperación lenta tras el ejercicio o el estrés, alteraciones digestivas, inflamación crónica de bajo grado o sensación constante de “batería baja”.
La medicina funcional integrativa propone un cambio de enfoque: en lugar de esperar a que aparezca la enfermedad, se centra en mejorar el terreno biológico, reforzando los mecanismos naturales de defensa y regulación del organismo.
En este artículo abordamos los nutrientes y estrategias más relevantes para la salud inmunológica, con especial atención al triptófano, el magnesio, el glutatión, la coenzima Q10 y el NAD / NADH, además de otras herramientas complementarias como la autohemoterapia mayor y el uso de adaptógenos.
El sistema inmunológico: mucho más que “defensas”
El sistema inmune no es un órgano aislado, sino una red compleja que interactúa con prácticamente todos los sistemas del cuerpo: sistema nervioso, digestivo, endocrino y metabólico. Su funcionamiento depende en gran medida de:
La disponibilidad de micronutrientes.
El estado energético de las células (mitocondrias).
El equilibrio entre inflamación y reparación.
La calidad del sueño y el manejo del estrés.
La salud intestinal.
Cuando alguno de estos pilares falla, la respuesta inmunológica puede volverse insuficiente o, por el contrario, excesivamente reactiva.
Triptófano: equilibrio entre inmunidad, inflamación y bienestar
El triptófano es un aminoácido esencial que cumple un papel clave en la regulación del sistema inmune y del sistema nervioso. Participa en la síntesis de serotonina y melatonina, fundamentales para el estado de ánimo y el sueño, pero también en rutas metabólicas implicadas en la modulación de la inflamación.
En situaciones de estrés crónico, inflamación persistente o alteraciones de la microbiota intestinal, el metabolismo del triptófano puede desequilibrarse, afectando tanto a la respuesta inmunológica como al bienestar general.
Magnesio: un mineral clave para la regulación inmune
El magnesio es uno de los minerales más infravalorados en relación con la salud inmunológica. Interviene en cientos de reacciones enzimáticas y es esencial para el correcto funcionamiento del sistema nervioso, muscular e inmune.
Mayor respuesta inflamatoria.
Peor tolerancia al estrés.
Alteraciones del sueño.
Fatiga y debilidad.
Menor capacidad de recuperación.
Glutatión: protección celular y control del estrés oxidativo
El glutatión es uno de los principales antioxidantes intracelulares del organismo. Su función es proteger a las células del estrés oxidativo, participar en procesos de detoxificación y apoyar la función de las células inmunes.
Coenzima Q10: energía celular al servicio de la inmunidad
La coenzima Q10 es esencial para la producción de energía en las mitocondrias. El sistema inmunológico es altamente demandante de energía, especialmente durante procesos infecciosos, inflamatorios o de reparación tisular.
Mejorar la vitalidad.
Favorecer la recuperación.
Reducir el impacto del estrés oxidativo.
Apoyar procesos antiaging.
NAD / NADH: metabolismo, inmunidad y envejecimiento saludable
El NAD+ y su forma reducida NADH son moléculas centrales en el metabolismo celular. Participan en la producción de energía, la reparación del ADN y la regulación de la inflamación.
Autohemoterapia mayor: apoyo inmunológico desde la medicina biológica
Modulación del sistema inmune.
Mejora de la oxigenación tisular.
Activación de mecanismos antioxidantes.
Apoyo en procesos inflamatorios crónicos.
Mejora de la respuesta adaptativa del organismo.
Adaptógenos: ayudar al cuerpo a adaptarse mejor al estrés
Mejor tolerancia al estrés.
Apoyo al sistema inmune.
Reducción de la fatiga.
Mejora de la concentración y la energía.
Regulación del eje estrés–inmunidad.
Un enfoque integrativo para una inmunidad más fuerte
El sistema inmunológico es un reflejo directo de la salud celular y metabólica. Desde la medicina funcional, el objetivo no es estimular defensas de forma puntual, sino construir una base sólida de resiliencia y salud a largo plazo.
Puedes solicitar información en:
📞 +34 684 108 376
🌐 www.regenero3.com
📍 Clínica Regenero3 – Valencia
Este invierno, no te resignes a sentirte cansado: potencia tu inmunidad desde dentro.
Contáctanos ahora y da el primer paso hacia tu mejor versión.
📞 WhatsApp directo: 684 108 376
Si estás interesad@ en obtener más información sobre los tratamientos de RegenerO3 puedes ponerte en contacto con nosotros enviando un mail a regenero3 @ gmail.com, por WhatsApp al 684 108 376 o llamando al teléfono 684 108 376.
Estamos muy activos en las siguientes redes sociales: instagram, facebook, twitter, linkedin, Youtube. Síguenos para estar al día de todas nuestras novedades:
Sobre el Autor
Dr. Ramiro Diego Abran
Medicina Deportiva y regenerativa, Fisioterapia y Nutrición
Cuando mis pacientes acuden a la consulta es porque ya han probado con los tratamientos más básicos, llegan con un diagnóstico y decididos a realizar alguno de mis tratamientos.Los tratamientos que más frecuentemente realizamos en la clinica están asociados a la ozonoterapia, terapia con plasma rico en plaquetas, mesoterapia y algun tratamiento biologico con base en proteinas, minerales y vitaminas.
